Du måste veta vad som är fördelaktigt för manlig styrka och vad som är skadligt. En mans erektilfunktion är en mycket komplex process som beror på ett stort antal faktorer. Många unga har ingen aning om vilka orsaker som har en skadlig effekt på libido och erektil funktion. Den moderna världen erbjuder ett stort urval av livsmedel, olika sportaktiviteter och avancerad teknologi. Det är nödvändigt att ta reda på vad som är fördelaktigt och vad som är skadligt.
Hur uppstår en erektion och vad beror den på?
En mans styrka ligger i den korrekta erektionsprocessen och sexuell lust. Om en av dessa faktorer försämras, minskar en mans styrka.
Erektion är en komplex process som involverar arbetet i de mjuka vävnaderna i könsorganen och det neurovaskulära systemet. Störning av vaskulär näring eller överföring av nervimpulser till hjärnan leder till bristande upphetsning hos en man.
Sexuell lust beror helt på patientens hormonsystem. Nervimpulser överför signaler till hjärnan. Hormoner släpps ut i blodet. Prostatakörteln startar processen att producera sädesvätska och testosteron. Mannen blir upprymd. Om hormonerna av någon anledning inte fungerar korrekt, kommer en man inte att ha någon sexlust. Nervösa spänningar och långvarig stress har också en skadlig effekt på libido. Om en person är deprimerad under en längre tid slutar hjärnan att sända signalen om upphetsning och lusten minskar.
Styrkan kan försämras på grund av olika orsaker:
- Övervikt;
- Neurologiska störningar;
- Hormonella förändringar;
- Inaktiv livsstil;
- Olika sjukdomar i det genitourinära systemet.
Om en man har en av ovanstående faktorer, är styrkan försämrad. Sexuell dysfunktion kan elimineras genom att behandla den identifierade patologin. Om styrkan är nedsatt hos en frisk man, måste han välja rätt kost och sportaktiviteter.
Vilken mat ska du äta?
Vissa typer av livsmedel har enorma fördelar. Huvudvillkoret för förberedelse är frånvaron av stekt mat. Att steka mat sker främst med oljor och fett. Detta är mycket skadligt för hela kroppens hälsa och skadar en mans styrka.
Forskare har utvecklat ett beroende av att öka styrkan på vissa vitaminer och mikroelement. Matprodukter väljs utifrån detta beroende. Listan över hälsosamma livsmedel inkluderar följande produkter:
- Skaldjur;
- Kalvkött;
- Vaktelägg;
- Grönska;
- Bee produkter.
Fisk och skaldjur har alltid varit av stort värde för att öka styrkan. De flesta skaldjur innehåller essentiella aminosyror som ökar testosteronproduktionen. Fisk är huvudkällan till omega-3. Denna syra påverkar den korrekta bildandet av kärlsystemet och förbättrar vävnadens elasticitet.
Kräftdjur och ostron toppar listan över hälsosamma livsmedel. De innehåller ett ämne som är en naturlig analog till det manliga hormonet. Ostron är alltid populärt bland män. Skaldjuren innehåller maximal mängd hormon och zink. Att förbereda en hälsosam maträtt är väldigt enkelt. Ostron ska inte kokas. Musslan behöver bara strösslas med citronsaft och peppar. Rätten bör inte konsumeras ofta. Fisk och skaldjur kan infektera en man med vissa infektioner. Bakterier från skaldjur är mycket svåra att behandla.
Kalvkött innehåller stora mängder vitamin A, C och E. Kalvkött är rikt på järn. Ämnet hjälper till att producera röda blodkroppar. Konstant förnyelse av blodkroppar är fördelaktigt för styrkan. Celler fångar syremolekyler och transporterar dem till organ och vävnader. Om blodet är rikt på röda blodkroppar, är vävnaderna ständigt mättade med syre. Vävnadstrofism förbättras. De organ som är involverade i sexuell upphetsning börjar fungera korrekt.
Vaktelägg innehåller proteiner och aminosyror som är nödvändiga för att förbättra styrkan. Produkten måste beredas genom att koka i vatten i tre minuter. Långvarig värmeexponering kan döda nyttiga aminosyror. Skålen ska inte överanvändas. Du får äta 5 ägg per vecka.
Gröna kan konsumeras i obegränsade mängder. De mest fördelaktiga är bladpersilja och spenat. Persilja innehåller apigenin. Ämnet förhindrar produktionen av kvinnliga könshormoner i den manliga kroppen och stimulerar spermatogenesen. Spenat innehåller en enorm mängd användbara vitaminer och mikroelement. Särskild uppmärksamhet ägnas åt androsteron. Ämnet motsvarar testosteron. Hundra gram spenatblad återställer hormonets veckonorm.
Biprodukter är fördelaktiga för hela kroppen. För styrka måste en man vara uppmärksam på bibröd. Bibröd består av blompollen. Pollen är de manliga reproduktionscellerna hos olika växter. Produkten hjälper till att normalisera funktionen hos den endokrina körteln och testiklarna. Bibröd normaliserar testosteronproduktionen och proteinsmältbarheten. Biprodukter mättar blodet med fruktos och sackaros. Glukos från bibröd absorberas väl och normaliserar energimetaboliska processer, stimulerar en mans prestation.
Vilka drycker är skadliga?
Fördelarna med kaffe och öl är mycket kontroversiella bland forskare runt om i världen. Kaffe innehåller den naturliga energiförstärkaren koffein. Ämnet har en stimulerande effekt på människans centrala nervsystem. Vissa forskare hävdar att långvarig konsumtion av en kaffedryck orsakar nervös spänning och har en skadlig effekt på styrkan. Andra experter tror att kaffe aktiverar blodflödet och stimulerar näringen av vävnaderna i de genitourinära organen. Överdriven konsumtion av kaffedrycker kan leda till högt blodtryck och hjärtproblem. Långvarigt koffeinintag stör njurfunktionen och leder till vätskeansamling i kroppsvävnader.
Öldricker är mycket populära bland moderna ungdomar. Den naturliga drycken innehåller nyttiga ämnen och mikroelement. Den stimulerande effekten av öl är att aktivera metaboliska processer. Endast naturligt öl har dessa egenskaper.
Drycken är gjord på humle, malt och öljäst. Den färdiga blandningen utsätts inte för värmebehandling, utan bereds genom infusion i en tunna. Hållbarheten för sådant öl överstiger inte 14 dagar. En man får inte dricka mer än 200 ml av denna dryck per dag.
Modernt öl kan inte skryta med sådana egenskaper. Produkten framställs industriellt. För att göra detta blandas det färdiga pulvret med destillerat vatten och alkohol. Det torra koncentratet stabiliseras med vissa ämnen. De gynnar inte kroppen, men har en skadlig effekt på en mans styrka. Långvarigt missbruk av öl kan leda till impotens. Många män är inte medvetna om att det innehåller stora mängder östrogen. Detta är ett kvinnligt könshormon.
Män måste vara försiktiga med sin hälsa. Rätt kost och sportaktiviteter kommer att stärka immunförsvaret och förbättra styrkan.